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寝違えとは、何らかの力が持続して首や背中に加わった結果、筋肉が炎症を起こしてしまう状態のことを言います。 また、腋窩神経が圧迫される事で首に痛みを覚えることもよくあります。
よって、必ずしも寝起きだけに起こるとは限りません。 長時間の電話や長時間のパソコン作業など、長時間不自然な同じ姿勢が続くような状況でも起こりやすくなります。

寝違えは体がこっていたりすると、自然に治まるまで時間がかかったり、再発しやすいので注意が必要です。

寝違えは、直接首に原因がない場合でも首に痛みが出現することがある為、安易に自己流マッサージで対処してしまうと、かえって痛みを悪化させてしまうことがあります。
そういう場合は、首に触れずに背中の調整をすることで回復を促していきます。

腋窩神経の乱れで首が痛くなることがあります。
その時はその神経のストレスをとりのぞくようなストレッチをして痛みをとっていきます。 早ければストレッチ直後に効果を実感される方もいます。